水分の摂りすぎ、寒いです。

毎朝寒いです。

でも、寝起きは良いので、

すぐに布団から出ることが出来ます。

きのうはずいぶんと間食をしてしまったので、

体重が増えているでしょう。

食事だけでは足りないのかなぁ？

って、ダイエット中だから仕方ないか。

今朝3日（3：55）の、

体重　75.1kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：-0.5cm）

きのうの歩数　8,151歩

きのうの摂取カロリー　2,085kcal

きのうの摂取水分　13.0L

でした。

水分、もっと減らさなきゃ。

飲み過ぎですよね。

水の飲み過ぎは体を冷やすとか。

そういえば、水の飲み過ぎで寒くなることが

多々あります。

これからは、もっと水のむのを控えなきゃ。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

目標まで、あと8.1kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。