食べ過ぎ？体重増えた。へそ周りも。

食事4回しました。

なんとなく食べてしまった

というのが正直なところです。

しかも寝る直前に。

ゆうべは19時寝しました。

8時間睡眠です。

その間一回も起きませんでした。

きっと疲れているのでしょう。

まだ頭がぼーっとしています。

もう一寝入りできそうです。

今朝6日（3：10）の、

体重　69.7kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　22.1％　(前日比：+0.2pt）

へそ周り　86.6cm （前日比：+1.3cm）

でした。

へそ周りが特に増えました。

そりゃ寝る前に食べちゃ増えますがな。

食事は3回で十分ですね。

4回めは余計でした。

朝食は4時です。

ココナッツオイル入りのコーヒー一杯です。

朝食後は精製水を頂きに行きます。

この水で入れたコーヒーは絶品です。

ただ、精製水の賞味期限は1日なので

毎日頂きに行っています。

この時間が貴重です。

たかが30分ですが、

うだうだしていると

あっという間に過ぎてしまいます。

そろそろお湯を沸かして朝食とします。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで2.7㎏です。

ここが踏ん張りどころですね。

きょうは増えていましたが、

あしたは減らしておきたいです。

ゆで玉子をお昼用に作っておきます。

昼食はゆで玉子です。

きょうは4つにしようかな。