ダイエット日記

きょうは雨と言う天気予報だが、 ６時の時点では降ってない。 自転車トレーニングのチャンスだ。 筋トレもやったし、 体重をバリバリ減らすぞ！！ 今朝10日（2：45）の、 体重　73.8kg　　　(前日比：+0.1kg） 体脂肪率　24.4％...

きのうの法事弁当が少なめだったので、 物足りなかったです。 夕飯は用事で食べそこねました。 さらには半徹夜状態で 夜食を食べずにいました。 ゆうべは2時間ほどだけ寝ました。 今朝、腕時計をしたら、 回るようになっていました。 いつもだったら...

おとといのクリスマス会は バイキング形式だったので、 食べ過ぎないように お腹と相談して食べました。 とても楽しい話で盛り上がり、 あっという間に終電の時間。 家に帰っても興奮が冷めず、 結局徹夜してしまいました。 17時からお昼寝して、 ...

寒い時に水を飲むと、 体が冷えますね。 きのうはとても寒かったので、 明け方はほとんど水を飲みませんでした。 でも、お風呂あがりには、 冷たいのをキュッと飲みたくなります。 今朝6日（1：50）の、 体重　74.2kg　　　(前日比：-0....

寝る子は育つといいますが、 なんでこんなに眠いんでしょう。 きのうもお昼寝しました。 しかも2度。 お日様がもったいないです。 晴れていたのでお散歩にでも 行けばよかったかもしれませんね。 今朝5日（2：30）の、 体重　74.5kg　　　...

きのう8時から11時までしっかりお昼寝しました。 更には18時から3時までの9時間熟睡です。 春でもないのに、眠くて眠くて。 お昼寝で時間取っちゃったので、 筋トレお休みしました。 今日に振り替えて筋トレします。 今朝4日（3：10）の、 ...

毎朝寒いです。 でも、寝起きは良いので、 すぐに布団から出ることが出来ます。 きのうはずいぶんと間食をしてしまったので、 体重が増えているでしょう。 食事だけでは足りないのかなぁ？ って、ダイエット中だから仕方ないか。 今朝3日（3：55）...

お昼寝をしていたので、 すっかり暗くなってしまいました。 まだ今朝の分の記事を書いていなかったことに、 今気が付きました。 ゆうべはよく眠れたので、 体重がわずかですが減りました。 今朝2日（6：40）の、 体重　74.9kg　　　(前日比...

ゆうべ、眠ってから4時間経ったとき、 突然目覚めてしまったのてす。 眠れないので、 起きて仕事をはじめました。 おなかがすいたので、 夜食も食べました。 すると急にまた眠くなりました。 お腹が減っていたんですね。 今朝1日（4：30）の、 ...

今日は諸用で外出します。 いつも外出先で食べ過ぎたりするので、 外出先での飲食に気をつけます。 飲み物は、水道水を持参します。 食事はしない予定です。 今朝30日（4：30）の、 体重　74.4kg　　　(前日比：-1.4kg） 体脂肪率　...