ダイエット日記

ドカ食いしました。これがダイエット中に起こるリバウンドの原因か。と、思いつつ、食べまくりました。食べたも食べても満足しない。なので大盛りご飯を食べました。おなかが膨れて、満足。またきょうから、空腹を楽しもう。今朝21日（3：10）の、体重　...

消費期限切れの食パンがあったので、全部食べなきゃと、一人で3／4斤食べてしまいました。食べ過ぎだし、まずいし、食べるんじゃなかったと後悔です。消費期限の近いものを買ってくるのは控えたほうがいいですね。今朝20日（1：35）の、体重　73.2...

きのうのランチ会では、あっさりとしたとろろそばをいただきました。でも、カロリーはかなりありました。間食を一切しないことで乗り切りました。最近では、スーパーマーケットに行っても、間食になるような食料品は買わなくなりました。興味がなくなったんで...

間食もせず、水分も控え、食事は2回だけ。コレでもか！というくらい空腹を楽しみました。摂取カロリー、おもいっきり減らしちゃったけど、一日くらいならだいじょうぶだよね。きょうはランチ会があるので、外食です。控えめに食べたいです。今朝18日（2：...

夜更かししてしまいました。そして、夜食をガッツリ食べてしまいました。空腹を楽しむとか言っておきながら、その空腹が我慢できなかったです。生活リズムはきちんとした方がいいですね。夜更かしは、禁物です。今朝17日（3：15）の、体重　74.0kg...

きのうも空腹を楽しみました。と、言っても、あまり空腹感がなかったです。間食したわけでもないし、なぜだろう？ただし、喉の渇きがひどくて、水分を少し多めに飲んでしまいました。食べなくても大丈夫ならば、このままいけたらいいですね。今朝16日（4：...

きのうは空腹を楽しみました。でも、間食に「カントリーマム」を３個食べてしまいました。普段なら、カントリーマムをホイッと一口で食べてしまうのに、少しずつ味わいながらかじるのが幸せでした。食べられるってことがステキに思えた瞬間でした。きょうも、...

間食、どうしてもしちゃいます。小腹が空くとすぐに何か飲食するものを探しちゃいます。きっと空腹感に恐怖を覚えているのでしょう。きょうは空腹感を楽しんでみたいと思います。今朝14日（2：45）の、体重　74.3kg　　　(前日比：-0.2kg）...

ダイエットって、いろいろな方法があるね。中には、これホント？と、疑わしいものもあるけど、結局のところその方法を続けられるかどうかにかかっているんだと思う。わたしの場合、摂取カロリーの調整と、筋トレをやっているけど、記録を見る限りでは方法に沿...

ゆうべ帰ってきたのが終電でした。家には1時半頃着きました。30分歩いたのですが、とても寒かったです。仮眠を30分とって、きのうのお仕事の復習をしました。夕飯と夜食は食べなかったですが、だいぶ水分を飲みました。今朝12日（5：25）の、体重　...