空腹を楽しんでみたら、

きのうは空腹を楽しみました。

でも、

間食に「カントリーマム」を

３個食べてしまいました。

普段なら、カントリーマムを

ホイッと一口で食べてしまうのに、

少しずつ味わいながら

かじるのが幸せでした。

食べられるってことが

ステキに思えた瞬間でした。

きょうも、

空腹を楽しんでみたいと思います。

今朝15日（2：55）の、

体重　73.5kg　　　(前日比：-0.8kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+0.4Pt）

へそ周り　91.3cm （前日比：-1.1cm）

きのうの歩数　5,566歩

きのうの摂取カロリー　1,496kcal

きのうの摂取水分　3.5L

でした。

カロリーよし、水分よし、

おかげで体重が７３kg台に戻りました。

今まで食べ過ぎ、飲み過ぎ

だったんですね。

特に水分はびっくりするほど飲んでいたのが

よくわかりました。

いまは寒いので、

水分に手を出さなくてもいいのですが、

夏になったら、どうしよう。

と、いらぬ考えは置いときましょう。

今は冬を樂しめばいいんです。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

目標まで、あと6.5kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。