空腹を楽しんでみたら、

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きのうは空腹を楽しみました。

 

でも、

間食に「カントリーマム」を

3個食べてしまいました。

 

普段なら、カントリーマムを

ホイッと一口で食べてしまうのに、

少しずつ味わいながら

かじるのが幸せでした。

 

食べられるってことが

ステキに思えた瞬間でした。

 

きょうも、

空腹を楽しんでみたいと思います。

 

今朝15日(2:55)の、

体重 73.5kg   (前日比:-0.8kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 91.3cm (前日比:-1.1cm)

きのうの歩数 5,566歩

きのうの摂取カロリー 1,496kcal

きのうの摂取水分 3.5L

でした。

 

 

カロリーよし、水分よし、

おかげで体重が73kg台に戻りました。

 

今まで食べ過ぎ、飲み過ぎ

だったんですね。

 

特に水分はびっくりするほど飲んでいたのが

よくわかりました。

 

いまは寒いので、

水分に手を出さなくてもいいのですが、

夏になったら、どうしよう。

 

と、いらぬ考えは置いときましょう。

 

今は冬を樂しめばいいんです。

 

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

 

目標まで、あと6.5kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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