ダイエット日記

きのうは早朝に台風が通りすぎたので、朝から暑かったです。 日中に用事で外出したら、 「頭がクラクラ」、「喉はカラカラ」、「吐き気」 と言う状態になってしまいました。 早々に寝て、きょうは幾分かは持ち直しました。 きょうは家でおとなしくしてい...

最近ほんとによく眠ります。 きのうも書きましたが、眠いです。 18時半に床につき、4時50分に起きました。 寝ている間に脂肪が減っているのか、 きのう「うな重」を食べたのにもかかわらず、 体重はホンの少しだけ増えたに過ぎませんでした。 今朝...

最近、よく眠ります。 きのうは19時就寝、4時起床でした。 9時間寝たことになりますね。 筋トレしたいのに、なかなか実行に移せません。 きょうこそ腹筋運動します。 その後は自転車トレーニングに行こうと思います。 きのうはよく食べました。 カ...

きのうは嫌なことがあったので、ショックで寝込んでしまいました。 なのでほとんど眠っていました。 ここのところ眠ってばかりいて、運動していないです。 食事はしっかりとってしまい、少し多めかな？ってぐらいです。 でも、しっかり寝たので大丈夫です...

きのうは午前中の数時間くらい起きていただけで、 ほとんど寝ていました。 眠くて眠くて、仕方なかったのです。 5日に夜更かししたのが原因かもしれません。 体調はいいんですが、寝る時間がバラバラです。 今朝8日（2：00）の、 体重　74.0k...

きのうは普通にお昼寝しました。 おとといの夜眠れなかったぶんの補充ですね。 食事と水分は少なめにしておきました。 体重減っているかな？と、思いましたが、 そう簡単にはいかないものですね。 ゆうべの睡眠が足りなかったのかなあ？ 今朝7日（3：...

きのうの外食は失敗しました。 飲みすぎてしまいました。 居酒屋で飲んだのですが、どれだけ飲んだかわかりません。 食べはしませんでしたが、飲めるものがジンジャーエールだけだったので、 糖分のとりすぎになってしまいました。 きょうは質素に水と麦...

レンタルＤＶＤを2本、きのうときょうに分けてみました。 何でわたしが借りてくるDVD、悲しい物ばかりなのでしょう？ 涙してしまいました。 きのうは昼寝のつもりで16時に寝ました。 起きたら、今日の6時半！ よほどの疲れがあったのでしょう。 ...

きのうは一歩も家から出ませんでした。 ひたすらパソコンに向かって作業していました。 一日中デスクワークでした。 涼しかったので水分は控えることが出来ました。 やっぱりおととい飲みすぎだったんだなと、つくづく思いました。 なんとなく身体が軽い...

自分が情けなくなって、浴びるほど水を飲みました。 今回は、明らかなる水太りです。 飲めば飲めるものなんですね。 よくもまあお腹に詰め込んだこと。 今日は節制しておきます。 今朝3日（4：45）の、 体重　76.7kg　　　(前日比：+2.0...