ダイエット日記

きのうお昼寝しちゃったので、なかなか寝付けなかったです。夜食にこんにゃくゼリーなんて食べちゃって、お茶も飲んだし、こりゃ体重増えるなぁ。カロリーはわからないし、水分飲んだ量もわからなくなっていいかげんになってしまいました。きょうは早寝しよう...

17時位だったかと思うのですが、早寝しました。いや～よく眠りました。12時間ですね。やっぱりわたしは8時間以上寝なくては調子が悪くなります。短眠はできませんね。今朝31日（5：30）の、体重　72.8kg　　　(前日比：-1.4kg）体脂肪...

あれほど期待していた「うなぎ」、結局食べていません。きのう、おとといと機会はあったのですが、食べるまでには至りませんでした。そして、ゆうべは夜遅くまで仕事の資料に目を通していて、ながら飲みをしてしまい、飲みすぎてしまいました。「炭酸水」を。...

きのうの朝ごはん、お腹いっぱい食べました。で、お昼ごはんが山盛り焼きそばでした。完全なるカロリーオーバーです。水分は、飲み続けました。体の調子が狂ったように、水分が欲しくてたまりませんでした。きょうは、きのうの半分に抑えたいと思います。と、...

きのうもお昼寝のつもりで床についたら、起きたのが3時半でした。そんなに疲れているのかなぁ？夕飯食べそびれてしまいました。体重減ったかな？間食におせんべい食べたので、減ってないかも。カロリー計算していなかったので、どうだかわからないや。今朝2...

きのうは暑い中、家で仕事をしていました。どんどん上る室温計、35度を超えました。さすがに仕事どころじゃなくなって、ちょっと涼みに外出しました。行き先はスーパーマーケット。別に買い物するわけではなく、単に涼みにきただけ。10分程度でしたが、身...

13時から眠って、5時に起きました。16時間も眠っていたことになります。はじめはお昼寝のつもりだったのですが、眠くて眠くて、ずっと眠っていました。夜中一度だけ起きましたね。窓を開けたままだったので、寒かったのです。閉めたら、すぐに眠りました...

ゆうべはすごく眠くて、18時に床につきました。起きたらちょうど6時でした。12時間寝たことになりますね。きのうは食事を1回だけにしました。食欲はありましたが、1回にたくさん食べ過ぎてしまったので、自粛しました。日中の室温が34度まで上がりま...

カロリーわからないほど間食しました。どれだけ飲んだかわからないほど水分摂りました。あぁ、きっと体重増えているだろうな。へそ周り、増えているだろうな。今朝25日（4：45）の、体重　75.6kg　　　(前日比：+2.8kg）体脂肪率　25.3...

体重増えちゃいました。たったいちにちだけの71kg台でした。つい食べ過ぎちゃって、気がつけば900kcalのオーバー。今日も食べ過ぎちゃっています。あしたの数値が怖いです。今朝24日（5：05）の、体重　72.8kg　　　(前日比：+0.9...