ダイエット日記

17時位だったかと思うのですが、早寝しました。 いや～よく眠りました。12時間ですね。 やっぱりわたしは8時間以上寝なくては 調子が悪くなります。 短眠はできませんね。 今朝31日（5：30）の、 体重　72.8kg　　　(前日比：-1.4...

あれほど期待していた「うなぎ」、結局食べていません。 きのう、おとといと機会はあったのですが、 食べるまでには至りませんでした。 そして、ゆうべは夜遅くまで仕事の資料に目を通していて、 ながら飲みをしてしまい、飲みすぎてしまいました。 「炭...

きのうの朝ごはん、お腹いっぱい食べました。 で、お昼ごはんが山盛り焼きそばでした。 完全なるカロリーオーバーです。 水分は、飲み続けました。 体の調子が狂ったように、水分が欲しくてたまりませんでした。 きょうは、きのうの半分に抑えたいと思い...

きのうもお昼寝のつもりで床についたら、 起きたのが3時半でした。 そんなに疲れているのかなぁ？ 夕飯食べそびれてしまいました。 体重減ったかな？ 間食におせんべい食べたので、 減ってないかも。 カロリー計算していなかったので、 どうだかわか...

きのうは暑い中、家で仕事をしていました。 どんどん上る室温計、35度を超えました。 さすがに仕事どころじゃなくなって、 ちょっと涼みに外出しました。 行き先はスーパーマーケット。 別に買い物するわけではなく、単に涼みにきただけ。 10分程度...

13時から眠って、5時に起きました。 16時間も眠っていたことになります。 はじめはお昼寝のつもりだったのですが、 眠くて眠くて、ずっと眠っていました。 夜中一度だけ起きましたね。 窓を開けたままだったので、寒かったのです。 閉めたら、すぐ...

ゆうべはすごく眠くて、18時に床につきました。 起きたらちょうど6時でした。 12時間寝たことになりますね。 きのうは食事を1回だけにしました。 食欲はありましたが、1回にたくさん食べ過ぎてしまったので、 自粛しました。 日中の室温が34度...

カロリーわからないほど間食しました。 どれだけ飲んだかわからないほど水分摂りました。 あぁ、きっと体重増えているだろうな。 へそ周り、増えているだろうな。 今朝25日（4：45）の、 体重　75.6kg　　　(前日比：+2.8kg） 体脂肪...

体重増えちゃいました。 たったいちにちだけの71kg台でした。 つい食べ過ぎちゃって、気がつけば900kcalのオーバー。 今日も食べ過ぎちゃっています。 あしたの数値が怖いです。 今朝24日（5：05）の、 体重　72.8kg　　　(前日...

更新忘れて、お昼寝していました。 こちらではやっと梅雨も開けて、暑い日照りが差し込んでいます。 熱中症にならないよう、水分・塩分補給に気を使っています。 わたしみたいに大量の水分を摂っていると、 体の中の塩分濃度が低くなって、熱中症になりや...