ダイエット日記

あっという間に7月になっていました。 全然気が付かなかったです。 目標にしていたへそ周りのサイズ、 こなせていませんでした。 あと2ヶ月延ばします。 今度こそは達成しなくては。 今朝2日（5：40）の、 体重　74.7kg　　　(前日比：+...

真夜中に目覚めてしまいました。 17時に寝たので、7時間睡眠です。 きのうは、カロリーもしっかり基準値内に守って、 水分も少し減らしました。 でも、睡眠時間が短かったためか、 体重増えました。 やっぱり自転車トレーニングしてないからかなぁ？...

摂取カロリーを気にしたため、空腹を水分でごまかしました。 カロリーは予定通りになりましたが、 水分量がとてつもなく多くなってしまいました。 自転車トレーニングに行きたかったのですが、 パソコンがトラブルを起こしてしまい、 直しているうちに雨...

73kg台まで減った体重が、また元に戻っちゃいました。 しかも数日のうちに。 急激な減量のあとは、ケアをしっかりしておく必要がありますね。 きのうはケアを怠ったのが原因で過食してしまいました。 しかも雨だったので、自転車トレーニングしてない...

中途半端な時間に起きてしまいました。 もっと眠っていれば、体重等の数値が減っていたでしょう。 残念です。 きょうは梅雨空、雨が降っています。 自転車トレーニングはおあずけですね。 筋トレのメニューはきょうは腹筋運動の予定でしたが、 スクワッ...

自転車トレーニングはきょうで3日目になります。 ずっと乗っていなかったので、長いダラダラ坂にはまいります。 たかだか10分程度なのに、太ももが張ってしまいます。 自転車旅行では、一日中こぐので、コレでは先が思いやられます。 きょうの筋トレは...

きのうは自転車に乗りました。 そこで思わぬ発見を！ なんと下腹に付いている脂肪が邪魔なのです。 ペダルをこぐたびに脂肪がお腹を押すんです。 ママチャリですらそうなので、 自転車旅行に使う自転車には 乗れそうもありません。 せめて今年いっぱい...

きのうはカロリー控えめにして、水分は好きなだけ飲みました。 おかげでストレスが無くなったみたいです。 今日はおとなしく家でお仕事です。 食事は質素に食べます。 水分は控えめにします。 今朝25日（5：05）の、 体重　74.5kg　　　(前...

きょうは用事で外出します。 お昼ごはんは外で食べることになりますが、控えめにしようと思います。 きのうは控えめに食事しました。 水分も控えていたのですが、暑かったので、つい飲んでしまいました。 今朝24日（3：40）の、 体重　75.3kg...

食べることを我慢しようとすると、食べちゃいますね。 「ダメ」って言われることをしちゃうみたいに、 ついやってしまいます。 と、言うことで、きのうは食べ過ぎてしまいました。 1日の目標カロリーの倍食べてしまいました。 食べていいってことにすれ...