ダイエット日記

夕方、寝る直前になってどうしてもパンが食べたくなりました。 せっかく摂取カロリー守っていたのにね。 で、食べちゃったわけです。 寝る直前に食べたものは脂肪になるっていうのに、 食べちゃって、満足して眠りました。 たまには、いいよね。 今朝2...

摂取カロリーを基礎代謝量以内におさめることが だいぶ慣れてきました。 あとは水分量だけですね。 こちらの方は、なぜだかいつも10リットル前後。 なかなか減らないものです。 今日は思い切って5リットル位に おさめてみようかと思います。 今朝2...

せっかく摂取カロリーを 基礎代謝量以内におさめたのに、 水分摂り過ぎです。 どうも外出すると飲んでしまいますね。 きょうは外出予定はないし、 家でおとなしくしています。 飲み物は控えて、食事は質素に食べます。 今朝20日（3：00）の、 体...

きのうはすごく眠くて、 ひたすら眠り続けました。 夜もぐっすり眠って、12時間寝ました。 一体何があったのでしょうか？ それでも食事はしっかり3回食べました。 今朝19日（5：30）の、 体重　74.4kg　　　(前日比：-0.8kg） 体...

たくさん飲んでしまいました。 おかげで夜中に何度もトイレに起きました。 そして、食べ過ぎです。 夕飯いらないっていうのに、 食べろと強要されて、食べてしまいました。 散々な1日でした。 今朝18日（3：45）の、 体重　75.2kg　　　(...

ちょっと気が抜けた日でした。 久しぶりにペットボトル飲料なんか買っちゃって、 飲み干してしまいました。 量はそんなに無かったのですが、 ペットボトル飲料だと、ペースが早いです。 今後ペットボトル飲料は 買わないことにしよう。 今朝17日（0...

夜食にベイクドチーズケーキを食べました。 父の日に、って、娘が買ってくれたのです。 娘が帰ってくるの待っていたので、 夜食になってしまいました。 でも、ケーキを食べること計算に入れていたので、 摂取カロリーはだいたい基礎代謝と同じくらいです...

あれ？ 体重増えちゃってる。 きのうはだいぶ節制したのに、 なんでだろう？ 身体なんてものは、 算数みたいに簡単にできているわけじゃ無いから、 きちんと計算してもこういうこともあるんだね。 きっと、何かしらのことが体の中で起きているのだろう...

体重減りました。 ここのところ、 ガンコなほどに摂取カロリーを守っています。 そのおかげか、体重が減り続けています。 とはいってもほんの一週間のことですが。 目に見えてグングン減っていくのは楽しいです。 一時は80kgを上回ってしまうか、 ...

摂取カロリーを守るために、 夕飯は生野菜サラダとマグロのお刺身だけにしました。 そのご、寝るまでの間 お腹が空いて困りましたが、ここは頑張りどころと決めて、 水分のみで乗り切りました。 おかげで摂取カロリーは守れましたが、 水分をまた沢山飲...