寝てばかりいました

きのうは午前中の数時間くらい起きていただけで、

ほとんど寝ていました。

眠くて眠くて、仕方なかったのです。

5日に夜更かししたのが原因かもしれません。

体調はいいんですが、寝る時間がバラバラです。

今朝8日（2：00）の、

体重　74.0kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：-0.6Pt）

へそ周り　90.3cm （前日比：-0.5cm）

きのうの歩数　 3,666歩

きのうの摂取カロリー　1,380kcal

きのうの摂取水分　6.0L

でした。

食事を2回だけしました。

数時間の間に6リットルもの水分摂りました。

多めですね。

結局筋トレしていないし、自転車トレーニングもしていません。

寝ていただけで、これだけの数値が減るものなのですね。

夜が明けたら、筋トレと自転車トレーニングをしたいです。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、0.3cmです。

あと少し。

応援ヨロシクです。