寝込んでしまいました

きのうは嫌なことがあったので、ショックで寝込んでしまいました。

なのでほとんど眠っていました。

ここのところ眠ってばかりいて、運動していないです。

食事はしっかりとってしまい、少し多めかな？ってぐらいです。

でも、しっかり寝たので大丈夫ですよね。

今朝9日（4：10）の、

体重　73.6kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　90.3cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　 2,473歩

きのうの摂取カロリー　1,863kcal

きのうの摂取水分　10.0L

でした。

体重減りました。

久しぶりの73kg台です。

へそ周りは減っていません。

きっと運動不足が原因でしょう。

きょうの天気予報では、晴れるらしいので、

久しぶりに自転車トレーニングに行ってこようと思います。

きょうの筋トレは腹筋運動です。

自転車トレーニングの直前にやります。

少しずつですが成果が見られていて、楽しいです。

やっぱり楽しくやりたいですね。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、0.3cmです。

増減なしで、まずまずですね。

応援ヨロシクです。