へそ周りが、90cmを下回った

最近、よく眠ります。

きのうは19時就寝、4時起床でした。

9時間寝たことになりますね。

筋トレしたいのに、なかなか実行に移せません。

きょうこそ腹筋運動します。

その後は自転車トレーニングに行こうと思います。

きのうはよく食べました。

カロリーかなりオーバーしてしまいました。

今日は少なめに食事します。

おっと、お昼は外食だった。

サラダとお肉で、ご飯抜きにしましょう。

今朝10日（4：10）の、

体重　73.2kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　89.9cm （前日比：-0.4cm）

きのうの歩数　 6,026歩

きのうの摂取カロリー　2,132kcal

きのうの摂取水分　9.0L

でした。

何とか体重が減りました。

少しづつでも減っていくと気分がイイものですね。

へそ周り、目標値達成です。

あとはいかにコレを9月までキープするかです。

いや、キープじゃなくて減少でもいいです。

いっその事、メタボ境界値を下回るくらいなら、なおいいです。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標値到達！

応援ヨロシクです。