ダイエット日記

きのうは休養日にしました。 のんびり休んで、気分転換もしました。 きょうからふたたび、 筋トレとウォーキングをやります。 ３日休んでしまったので、 また初めからやり直しでしょう。 今朝7日（4：50）の、 体重　74.0kg　　　(前日比：...

台風直げき間近です。 今日もウォーキングはやめといたほうがいいですね。 きのうもお昼寝イッパイしました。 なのに、夜も眠くて、いつの間にか寝ていました。 突然運動を始めたので、身体がびっくりしているのでしょう。 天候も悪いことですし、今日も...

雨降ってます。 きょうはウォーキングお休みです。 なんだか身体が重いです。 体重が重いのはしょうがないですが、 疲れているのでしょうか？ 今日は筋トレもおやすみして、 休養に充てたいと思います。 今朝5日（4：45）の、 体重　75.2kg...

きのうから調子が悪くて、運動らしいことはしていないです。 今日は一日中寝ていました。 きのうの記録も付け忘れていました。 思い当たることは、 きのうは23時半まで起きていたこと。 つまり夜更かしですね。 コレが調子を狂わせたのだと思います。...

きょうはドタバタしてしまったので、 記事の作成が夕方になってしまいました。 けさ、筋トレを休もうかと思いましたが、 ここで休んだら、ダラダラと休みがちになりそうなので、 筋トレしっかりやりました。 ウォーキングも行きました。 ちょっと疲れ気...

今朝起きたら、全身筋肉痛でした。 きのうの筋トレが原因です。 久しぶりに筋トレしたのです。 こんなに筋肉がおとろえていたのだと、びっくりしています。 早めに気がついてよかったです。 きょうは筋トレ休もうかと思いました。 筋肉痛ということは、...

きょうからウォーキングの前に筋トレすることにしました。 ここで一気に体重を減らそうと思いまして。 さて、この計画はうまくいくでしょうか？ ウォーキングは4kmです。 だいたい50分で歩けます。 10月25日に大磯⇒江ノ島、21kmをふたたび...

きのうもお昼寝イッパイしたのに、まだ眠いです。 暑い中ウォーキングに行ったのが原因？ でも、今日もウォーキング行きます。 今朝29日（6：00）の、 体重　75.4kg　　　(前日比：+0.8kg） 体脂肪率　23.1％　(前日比：-0.8...

三度寝しちゃいました。 疲れているのか、疲れさせちゃっているのか。 とにかく今朝は眠かったです。 きのう一気に歩いたからかもしれません。 外は暑かったし、体力消耗しちゃったのかな？ 今朝28日（8：45）の、 体重　74.6kg　　　(前日...

数日間、短眠が続いたので、ここらでお昼寝をと、 １４時頃に横になったら、２２時に起きてしまいました。 どうせ寝るなら、もっと眠っておきたかった。 中途半端に起きてしまったので、 しばらくお仕事して、眠くなるのを待ちました。 が、お腹が空いて...