ダイエット日記

ガマンできませんでした。炭酸水飲んでしまいました。さらに間食しました。カロリー計算していません。せっかく順調に言っていたのに、台無しですね。今朝20日（5：45）の、体重　75.4kg　　　(前日比：+1.3kg）体脂肪率　25.1％　(前...

カロリー計算していなかったけど、たぶんオーバーしていたはず。でも目覚めたら、おなかすいていた。あの満腹感はどこへ行った？体重増えているかなぁ？今朝19日（0：40）の、体重　74.1kg　　　(前日比：-0.9kg）体脂肪率　24.2％　(...

いつの間にかパソコンの前で眠りこけていました。家族に起こされ、お布団に移動。ぐっすり眠りました。カロリーわからないほど食べてしまいました。お腹は満足しましたが、気分は不満です。どうして意志が続かないのだろう？今朝18日（1：55）の、体重　...

飲み物を熱いものにしてから、量が減りました。これからもっと減るかもしれません。楽しみです。ゆうべは0時にいったん起きてしまい、夜食を食べてしまいました。なので体重等が増えています。きょうはしっかり寝て、夜食たべなくて済むようにしたいです。今...

きのうは寒くて、身体が冷えてしまいました。頭痛もするし、おなかのちょうしもいまいちで、１８時半には寝てしまいました。今朝は少しだるい感じがします。きょうも寒いです。今朝16日（4：50）の、体重　74.1kg　　　(前日比：+0.2kg）体...

きのう昼ごはんに食べたおにぎりにあたったらしく、夕方から腹痛が。トイレでしばらくガンバりました。おとといからテーブルの上に放置してあったおにぎりでしたので、傷んでいたのかもしれません。きのうは早めに寝て、充分に休養しました。今朝15日（5：...

結局、摂取水分を減らすことできなくて、かなり飲んでしまいました。でも、体重減りました。理由は、睡眠を14時間摂ったこと。2回トイレに起きましたが、よく眠りました。基礎代謝により、寝ている間にカロリー消費されたのでしょう。今まで睡眠が少なかっ...

ここのところ、ずっと記事更新していなかったです。とても残念なことに、体重がすごく増えてしまいました。コレ以上増えるわけにはいかないので、何とか対策したいです。まずは水分制限かな？11日（4：20）の、体重　76.0kg　　　(前日比：+1....

きょうこそは筋トレするぞと、張り切って筋トレしました。その後ウォーキングに行き、朝の運動は完了しました。あしたは、筋トレ部分が筋肉痛だろうな。日中はツキイチのボランティアです。楽しんでやってこようと思います。今朝10日（2：30）の、体重　...

ウォーキングしたからか、体重が減りました。と言っても600gですが。きょうは筋トレをやってからウォーキングに出かけます。ココのところ筋トレしていなかったから、きっと筋肉痛になっちゃうでしょう。でも、運動するっていいですね。気持ちがスッキリし...