おっ、体重が

結局、摂取水分を減らすことできなくて、

かなり飲んでしまいました。

でも、体重減りました。

理由は、睡眠を14時間摂ったこと。

2回トイレに起きましたが、よく眠りました。

基礎代謝により、寝ている間にカロリー消費されたのでしょう。

今まで睡眠が少なかったのも体重が増えていった原因でしょう。

これからは睡眠を十分にとることにします。

今朝14日（5：40）の、

体重　74.9kg　　　(前日比：-1.7kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　90.4cm （前日比：-0.7cm）

きのうの歩数　 3,594歩

きのうの摂取カロリー　1,942kcal

きのうの摂取水分　9.0L

でした。

睡眠も大切ですが、水分量が異常です。

やっぱり水分を減らすことも考えなくては。

せめて半分くらいにはしたいです。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、4.9kgです。