きのうは腹痛で苦しみました

きのう昼ごはんに食べたおにぎりにあたったらしく、

夕方から腹痛が。

トイレでしばらくガンバりました。

おとといからテーブルの上に放置してあったおにぎりでしたので、

傷んでいたのかもしれません。

きのうは早めに寝て、充分に休養しました。

今朝15日（5：20）の、

体重　73.9kg　　　(前日比：-1.0kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：-0.6Pt）

へそ周り　89.5cm （前日比：-0.9cm）

きのうの歩数　 7,486歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　7.5L

でした。

きょうは大事を取って、ウォーキングはやめておきます。

秋と言っても、まだ暑いのですから、

食べものの管理はしっかりしたいですね。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、3.9kgです。