飲み物を変えてみました

きのうは寒くて、身体が冷えてしまいました。

頭痛もするし、おなかのちょうしもいまいちで、

１８時半には寝てしまいました。

今朝は少しだるい感じがします。

きょうも寒いです。

今朝16日（4：50）の、

体重　74.1kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　24.0％　(前日比：+0.4Pt）

へそ周り　89.8cm （前日比：+0.3cm）

きのうの歩数　 5,093歩

きのうの摂取カロリー　1,491kcal

きのうの摂取水分　6.0L

でした。

きのうから飲み物を変えました。

お湯にしょうがパウダーを入れて「生姜湯」にしました。

お湯は熱いし、生姜も体が温まります。

代謝も良くなりそうです。

それに、飲む量も減りそうです。

水だと、ごくごくと飲んでしまいますが、

お湯なのでそうも行かないのです。

うれしいことだらけで、身体に良さそうです。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、4.1kgです。