飲みすぎは、体重が増えます

やっぱりあの、シュワシュワが。

どうしてもノドを通りたいと、

わがまま言います。

もう、完全に元に戻ってしまったのでしょうか？

飲みすぎはからだに悪いと思いつつ、

飲んでしまいました。

きょうは、勉強会で外出しますので、

飲む量は減るでしょう。

今朝16日（2：20）の、

体重　73.5kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　23.0％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　89.7cm （前日比：+1.5cm）

きのうの歩数　5,412歩

きのうの摂取水分　 11.1L

でした。

朝食に、一日分の豚肉を食べてしまい、

その後のことを考えていませんでした。

いっぺんに調理したほうが楽なので

つい、作ってしまいます。

そして、温かいうちがいいと、

平らげてしまうのです。

午後になって、何かつまみたいなと、

ココのところ思うことがあります。

でも、調理するの面倒で、

ナマたまごを食べる程度で済ませています。

以前はもっとマメに調理していたのに、

何でだろうな。

[目標]

3月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、3.5kgです。