さっぱりと済ませました。

ゆうべは、２０時５０分寝、１時３０分起床でした。

きのう、あまりにも土砂降りのなか、 子供たちは映画館に行くと言い張り、 しかたなく、車で映画館まで連れて行きました。

映画が終わるまで、隣のデパートでウインドショッピングを楽しみました。 たまにはこんなゆるりとした生活もよいでしょう。

１０日に食べた物

４：１０　ごはん 315kc、めんたいこ 23kc、とうふ 64kc、 　　　　　　冷しゃぶ 286kc、みそしる 122kc、 　　　　　　サプリメント 25kc １０：００　スターバックスラテ ベンティ ホット 326kc １４：００　すし 554kc １８：３０　そうめん 173kc、サプリメント 22kc

合計　1910kc

このほかに水を４リットル飲みました。

今朝１１日（１：４０）の、

体重　７１．４ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ）　 体脂肪率　２２．８％　（前日比：－０．３％） きのうの歩数　６，１９６歩

でした。

映画が終わるのが遅かったので、 昼ごはんがずれ込みました。

回転寿司に行ったのですが、２０分待ちだとかで、 おなかがすいているのに、待つのはつらかったです。

実際席に座って、周りを見渡すと、 空いている席がいくつもあったが、 まだ片付けがされていなく、 そのため待たされていたのだと、 座ってから判りました。

従業員を一人増やすだけで、 店の回転効率がよくなるのに、 もったいないと思いました。

お昼ご飯が遅かったので、 夕飯はそうめんでさっぱりと済ませました。

カロリーがだいぶいってしまいましたが、 体重が減っているので、良しとしましょう。

今日はプールで水中ウォークの予定です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。