きのうもなぜか
一日じゅう眠っていました。
いまも眠いです。
なんでこんなに眠いのか、
わからなくなってきました。
睡眠時間はしっかり取っているので、
寝不足というわけではないようです。
今朝13日（4：50）の、
体重 73.0kg (前日比：+0.7kg）
体脂肪率 24.1％ (前日比：+1.1Pt）
へそ周り 90.0cm （前日比：±0.0cm）
きのうの歩数 4,190歩
きのうの摂取カロリー -,—kcal
きのうの摂取水分 6.0L
でした。
いつ、何をたべたか記録してなかったです。
カロリーがわかりません。
でも、確実にカロリーオーバー
していると思います。
起きているとき、
やたらと食べまくっていた記憶があります。
今日は雨の中、
用事で外出しますが、
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途中眠くなってしまいそうで、
怖いです。
きょうも、
「摂取水分を8リットル以内にする。
摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」
を目標にします。
今月の目標、
「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」
です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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