ダイエット日記

食べたもの記録しました。時間的余裕があったので、カロリー計算もしました。計算してみてびっくり！こんなに食べてるんだ．．．体重増えるわけだ。せめて2,500kcal以下にしたいです。2,000kcalでもいいです。今朝29日（2：45）の、体...

左足の人差し指が痛いと感じていたら、実は爪がはがれていました。治るまでウォーキングはおあずけです。ここ半月くらいカロリー計算、まともにしていないです。どうりで体重増えるわけだ。いつも「きょうこそは」なんて言っていて、記録が中途半端でした。ま...

夜中に起きてしまいました。もう起きてもいいだろうと思ったのですが、結局寝てしまいました。計測は最初に起きた時の数値です。大変な数値になってしまいましたね。今朝27日（1：30）の、体重　76.4kg　　　(前日比：+1.2kg）体脂肪率　2...

色々用事があったので、記事の更新が夕方になってしまいました。けさ、6時前に起きたのですが、朝食を食べたら急に眠くなり、朝寝してしまいました。その後家事をこなし、バザーに掘り出し物探しに行き、たまったメールを一通り目をと推したりしていたら、日...

きょうは、「湘南国際マラソン　ビーチサイドウォーク」に参加します。わたしは２１kmコースを選択。先日歩いたコースなので、楽勝だと思います。天気も良さそうでよかったです。ただ、朝方が寒いです。上着を着ていくかどうか悩み中。今朝25日（1：50...

記録とるって言っておきながら、朝食分だけで、その後の記録がありません。水分は、ペットボトル換算と、カップ換算の両方があって結局わからずじまい。どうしたらよいものかと、悩んでしまいます。でも、体重減っているからいいかな？今朝24日（3：45）...

きのう、万全の体制で玄関を開けたら、雨が降っていました。ウォーキング、行きませんでした。筋トレだけして、あとはボーっとしてました。お湯を飲むので、ペットボトルでの計量ができなくなり、水分量の記録がめちゃくちゃです。カロリー計算もしていません...

さて、今日から気を取り直してダイエットにはげむことにします。まずは、コレを書き上げたら筋トレとウォーキングをします。3日ぶりでしょうか？筋トレどこまでできるかな？ウォーキングできるかな？今朝21日（5：25）の、体重　75.6kg　　　(前...

だらけた生活が続いています。ゆうべは、ほぼ徹夜でしたので、朝ごはんを食べる直前に計測しました。その後、仕事が仕上がったので、昼寝を5時間ほどとりました。またカロリー計算していません。水分も数えていません。悪い方にコロコロ転がっていっています...

食事は抜くし、間食するし、水分飲み放題だし、おまけに筋トレとウォーキングやらんし。更には昼寝三昧。コレで体重減ったら、びっくりしちゃうね。