楽しかった一日のあと

色々用事があったので、記事の更新が夕方になってしまいました。

けさ、6時前に起きたのですが、

朝食を食べたら急に眠くなり、

朝寝してしまいました。

その後家事をこなし、バザーに掘り出し物探しに行き、

たまったメールを一通り目をと推したりしていたら、

日が落ちてしまいました。

きのうは21kmを3時間半で歩き、

ずいぶんと疲れました。

歩いたあとは軽くお昼ごはんにして、

その後、中華を食べに行き、

さらにはカラオケで楽しみました。

疲れているところをさらに身体こくししたのです。

終バスで帰ることが出来たのが唯一の救いかな？

今朝26日（5：55）の、

体重　75.2kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　91.7cm （前日比：+1.3cm）

きのうの歩数　 37,057歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

たくさん歩いたのに、

体重もへそ周りも増えてしまいました。

歩いたあとの飲食が半端無かったからでしょう。

きょうの筋トレとウォーキングは、お休みしました。

たまには身体を休めたいですね。

あしたからまた筋トレとウォーキングはやります。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、5.2kgです。

あと6日です。