「お腹が空いた」は、痩せるチャンスだと思え

夕飯も食べて、あとは寝るだけ。
そんなときに小腹がすいてきた。
なにか食べたいな。
そう頭に浮かんだことはありませんか？

わたしはちょくちょくあります。

以前だったら、「お腹が膨らんだほうが眠くなるからちょうどいい」と、就寝直前に夜食していました。
いい具合にお腹が膨れたところでお布団に入る。

これを何日か続けていると、体重がどんどん増えてきた。

ああ、これはいけないんだな。
そう思っても気持ち良い習慣なのでなかなかやめられない。
あれよあれよと、体重は増える。

BMIが26にとどきそうになって、やっと辞めることができた。

今ではお腹が空いたまま寝る。
この習慣を手に入れた。

BMIは25の前半。
まだ肥満状態だが、体重は日に日に減ってきている。
BMIが24になるのも間近だ。