外食対策を考えねば

今週末の17日、

研修があって、一日なのです。

当然お昼もはさみますので、

食事をどうしたらよいか迷っています。

「お弁当を作っていく」

と、最初は思いましたが、

油が固まっちゃうんじゃないかと

心配です。(うちではラードを使っています)

または、チーズとゆでたまごと言う組み合わせ。

これはいいかも。

でも下ごしらえが。

まっ、なんとかなるでしょう。

今朝14日（2：35）の、

体重　75.5kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　90.5cm （前日比：+0.2cm）

きのうの歩数　7,114歩

きのうの摂取水分　 2.7L

でした。

体重増えちゃいました。

またお腹が張っています。

コレのため体重が増えているのかも。

最近、カミカミ３０をしていないような。

今度は、しっかり数えますね。

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、2.5kgです。