肉体労働しました　⇒　筋肉痛になりました

私の家の前は、私道なので土のままです。

コレがあちこち凹んで水たまりになっちゃいます。

きのうはこの水たまり対策で、

道路の盛り上がったところを削って、

凹みに埋める。

と言う作業を一時間行いました。

結構な肉体労働で、

気温の割りには汗をかきました。

筋トレ以上にきつかったです。

今朝28日（4：25）の、

体重　72.6kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：-1.0cm）

きのうの歩数　1,865歩

きのうの摂取カロリー　1,510kcal

きのうの摂取水分　14.5L

でした。

きのうの筋肉労働のため、

体中に筋肉痛の箇所があります。

普段あんまり動いていない証拠ですね。

先週までのぐずついた天気のため、

自転車トレーニングをしていません。

このこともあって、

筋肉痛になっているんじゃないかと思います。

文化祭まで(11月3日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

目標まであと5.6kgです。

無謀です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。