ダイエット日記

筋トレするの忘れて、ウォーキングに行ってしまいました。筋トレ再開はあしたからにします。久しぶりのウォーキングは、いいペースで歩けました。4kmを45分で歩きました。ちょっとふくらはぎがきつかったけどね。きのうは持病が悪化して、一日寝ていまし...

きのうは休養日にしました。のんびり休んで、気分転換もしました。きょうからふたたび、筋トレとウォーキングをやります。３日休んでしまったので、また初めからやり直しでしょう。今朝7日（4：50）の、体重　74.0kg　　　(前日比：-0.5kg）...

台風直げき間近です。今日もウォーキングはやめといたほうがいいですね。きのうもお昼寝イッパイしました。なのに、夜も眠くて、いつの間にか寝ていました。突然運動を始めたので、身体がびっくりしているのでしょう。天候も悪いことですし、今日もまた休養日...

雨降ってます。きょうはウォーキングお休みです。なんだか身体が重いです。体重が重いのはしょうがないですが、疲れているのでしょうか？今日は筋トレもおやすみして、休養に充てたいと思います。今朝5日（4：45）の、体重　75.2kg　　　(前日比：...

きのうから調子が悪くて、運動らしいことはしていないです。今日は一日中寝ていました。きのうの記録も付け忘れていました。思い当たることは、きのうは23時半まで起きていたこと。つまり夜更かしですね。コレが調子を狂わせたのだと思います。今日は早めに...

きょうはドタバタしてしまったので、記事の作成が夕方になってしまいました。けさ、筋トレを休もうかと思いましたが、ここで休んだら、ダラダラと休みがちになりそうなので、筋トレしっかりやりました。ウォーキングも行きました。ちょっと疲れ気味ですが、今...

今朝起きたら、全身筋肉痛でした。きのうの筋トレが原因です。久しぶりに筋トレしたのです。こんなに筋肉がおとろえていたのだと、びっくりしています。早めに気がついてよかったです。きょうは筋トレ休もうかと思いました。筋肉痛ということは、「筋肉が傷ん...

きょうからウォーキングの前に筋トレすることにしました。ここで一気に体重を減らそうと思いまして。さて、この計画はうまくいくでしょうか？ウォーキングは4kmです。だいたい50分で歩けます。10月25日に大磯⇒江ノ島、21kmをふたたび歩きます。...

きのうもお昼寝イッパイしたのに、まだ眠いです。暑い中ウォーキングに行ったのが原因？でも、今日もウォーキング行きます。今朝29日（6：00）の、体重　75.4kg　　　(前日比：+0.8kg）体脂肪率　23.1％　(前日比：-0.8Pt）へそ...

三度寝しちゃいました。疲れているのか、疲れさせちゃっているのか。とにかく今朝は眠かったです。きのう一気に歩いたからかもしれません。外は暑かったし、体力消耗しちゃったのかな？今朝28日（8：45）の、体重　74.6kg　　　(前日比：±0.0...