ダイエット日記

数日間、短眠が続いたので、ここらでお昼寝をと、１４時頃に横になったら、２２時に起きてしまいました。どうせ寝るなら、もっと眠っておきたかった。中途半端に起きてしまったので、しばらくお仕事して、眠くなるのを待ちました。が、お腹が空いて夜食を食べ...

筋トレ、結局やりませんでした。かんがえてみたら、おとといはす睡眠が少なく、体力温存した方がいいと、思ったためです。きょうは天気が回復傾向にあるので、折を見てウォーキングに行ってきます。ゆうべは3時までかかって、同窓会開催の資料作りと発送をし...

台風の影響で外は雨が降っています。なので、きょうのウォーキングは中止です。その分筋トレをみっちりやります。筋トレ、一日一メニューですが、今日は三メニューやります。実施は4時頃です。今朝25日（2：00）の、体重　73.9kg　　　(前日比：...

きのうは夕飯から夜中にかけて懇親会があるとわかっていたので、昼ごはんはおかゆのみにしておきました。しかし、なんと懇親会での食べものがほとんどなく、ただ飲み放題が付いているだけでした。わたしは水分を控えるため、1杯のみ飲みました。でも、二次会...

「太っている」「体重が重い」など、ダイエットを意識するタイミングはいろいろありますが、本当にダイエットしたいのでしょうか？「必死」でダイエットしたいのでしょうか？ダイエットできなかったら、死んでもいいですか？と、言うレベルでダイエットに取り...

水分、減らしてみました。４リットルだけですが、これから徐々に減らしていきます。カロリーは、1,350kcal～2,000kcalの範囲で調整してみます。やってみて、よかったらその量にします。きのうはお誕生会だったので、カロリー計算できません...

やっぱり平日の水分摂取量を減らそうかと思っています。水分摂り過ぎだと、細胞内の水分が増えると何かで読みました。そうなると、身体全体がふくらんだ状態になるので、太って見えるのです。体重減っても太って見えるのはハズカシイですね。今朝22日（3：...

きのうはランチに回らないお寿司屋さん、夕飯には飲み会で、刺し身と鶏三昧。たくさん食べました。でも、お腹の調子が良くなったのか？あられちゃんが何回もきます。あんなに飲み食いしたのに、お腹スッキリしています。あ、わたしはお酒呑まないので、たくさ...

江ノ島から大磯まで歩き通せました。4時間かかりました。スタート時点で、21kmも歩けるかな？と、心配でしたが、歩いているうちに楽しくなり、無事歩き通せました。途中で道に迷ったりしました。砂浜を直に歩いたりして、大変でした。来月は、大磯から江...

「食べないと太りやすい」ダイエット本でそう書いてありました。なので、急きょ食べないはずの夕飯を食べてしまいました。夕飯の分だけカロリーオーバーしてしまいました。「少しずつ３回以上に分けて食事する」が、いいそうです。わたしの場合、一回あたり4...