ダイエット日記

きのうは市内のいろいろなところを歩きまわりました。 遠くに行ったわけではないのですが、 何かと往復が多くて、行ったり来たり。 よく歩きました。 久しぶりに一万歩を超えて、 心地よい疲労感です。 夜中に夜食さえ食べなければ、 もう少し体重が減...

きのうのウォーキンは、違う方面に行きました。 往復で１時間かかるコースです。 なぜコースを変えたかというと、 いままでのコースは途中で湧き水を汲んでいたのです。 この水が今までと比べて、美味しくない。と、思ったので、 じゃあイオン水をくれる...

きのうも行きましたよ、ウォーキングに。 朝方、市内一斉清掃があって、 結局ウォーキングに行ったのは、14時でした。 きょうは6時頃に行ってみようかな。 今朝15日（2：40）の、 体重　73.8kg　　　(前日比：+0.4kg） 体脂肪率　...

すごく久しぶりにウォーキングしました。 以前は４０分で歩けたコースですが、５０分かかってしまいました。 足がそれだけ衰えたってことですね？ きょうもウォーキングに行きます。 きのうは１３時頃歩いたのですが、暑かったです。 きょうは朝早めに歩...

お腹が空きそうになると水分でごまかしています。 なので、最近、空腹を感じたことが無いです。 いつも何かしらお腹に入っている。と、言う状態なのです。 これ、きっと危険かもしれません。 「完全にお腹が空いて、食べたくなる」 と言う信号がなくなっ...

カロリー計算、しっかり記録しました。 やっぱり記録していたほうが、なに食べたかわかるのでいいですね。 水分は減らせず、相変わらずの量になってしまいました。 無理に減らそうとするのがいけないのかもしれません。 きょうからウォーキングをしてみよ...

新築してから初めて洗った網戸(180cm×90cm)。 そんなに汚れていなかったので、水を吹きかけてゴミを取っただけ。 なのに、腕が疲れて2枚目に移れなかった。 日頃の運動不足がたたった。 筋トレ、もう半年くらいやっていないかも。 きょうか...

なんだかいろいろ食べてしまいました。 カロリー計算もしていないし、 好きなだけ水分もとりました。 ゆうべは、遅寝早起きであまり寝ていません。 あとでお昼寝しよう。 今朝12日（2：00）の、 体重　75.0kg　　　(前日比：±0.0kg）...

またやってしまいました。 お昼寝のつもりで横になったら、 起きたのが３時半！ １２時間も寝てしまいました。 まだ夏の疲れが残っています。 きょうはランチ会があるので、 疲れを吹き飛ばすようなものを食べたいです。 今朝11日（3：40）の、 ...

きのう市場調査から帰って、疲れてしまったので、 すぐに寝てしまいました。 おかげできょうは早起きです。 夕食にヒレカツ定食を食べたので、 カロリーは多めだったかもしれません。 今朝10日（1：15）の、 体重　75.4kg　　　(前日比：+...