ダイエット日記

まー、たくさん寝ました。 11時間も寝たので、背中が痛くなっちゃいました。 やっぱり疲れが溜まっていたのですね。 まだ、全部疲れがとれたわけではないですが、 ぼちぼち仕事に取り掛かりたいと思います。 きょうは、市場調査のため都内に出かけます...

きのうは家でゆっくりしました。 食べたいものを食べて、なるべく休養できるよう、 心がけました。 9時間寝ましたが、まだ身体がつかれています。 今日も家でのんびり過ごしたいと思います。 今朝7日（4：25）の、 体重　74.9kg　　　(前日...

きのうは夕食抜くはずだったのに、食べてしまいました。 しっかり食べ過ぎました。 そして、外出していたので、飲食の記録を取っていませんでした。 食べものは、食べ過ぎと言っても、水分の方ばかりです。 固形物は、ざるそばとサンドイッチです。 そし...

妙に早起きしてしまいました。 きょうは都内で開催される展示会を見に行く予定です。 なので、もっとゆっくり寝ていたかったです。 きのうは家でゆっくりしました。 でも、水分摂り過ぎで、体重増えているかもです。 カロリーは控えめにしました。 ただ...

昼間に4時間程度外出したのですが、 歩くスピードは遅いし、身体は重い。 すぐに疲れちゃって、運動不足かな？ 歳なのかな？って思っちゃいました。 疲れていたからかもしれませんが、 やたらと食べたくて、 食べても食べても満足しなくて、 とてもた...

きのうは2km離れたイオンに自転車で買い物に行きました。 わたしの住んでいるところは坂が多くて、 自転車での移動は不向きです。 でも、来年の7月に行く自転車旅行の場所と比べたら、 坂の割合は少ないです。 日頃自転車トレーニングしていないので...

ケーキ4人前食べてしまいました。 ゼッタイ体重増えているだろうな。 もうコレでケーキとはお別れです。 次回は一年後くらいでしょうか？ それまでにはメタボ予備軍から抜けだしていたいです。 今朝3日（2：10）の、 体重　74.8kg　　　(前...

23時に床について、2時に目覚めました。 まだ眠いのに、眠れません。 どうなっちゃったんだろう。 わたしの身体。 きのう、食事が細かったからかな？ 今朝1日（2：30）の、 体重　74.6kg　　　(前日比：+0.2kg） 体脂肪率　24....

とうとう9月になってしまいました。 目標はどうなったか。 次の目標は？ いろいろ考えてしまいます。 きのうは、20時頃に眠くなったので、 そのまま床につきました。 全然運動していません。 体重、停滞期なのにね。 今朝1日（4：25）の、 体...

お昼寝もして、さらにはゆうべは早寝しました。 やっぱり睡眠は大切です。 短眠は出来ませんね。 きのうはカロリー取り過ぎちゃいました。 でも、たっぷり寝たから大丈夫かなあ。 今朝31日（6：10）の、 体重　74.2kg　　　(前日比：-0....