ダイエット日記

きのう夕飯に菓子パンを3つ食べてしまいました。この菓子パン、カロリー表示がなくて計算できませんでした。表示がないってことは、たいそうなカロリーがありそうです。困った、困った。水分は、相変わらず飲みすぎだし。まあ、体重が増えてなければよしとし...

きのうは市内のいろいろなところを歩きまわりました。遠くに行ったわけではないのですが、何かと往復が多くて、行ったり来たり。よく歩きました。久しぶりに一万歩を超えて、心地よい疲労感です。夜中に夜食さえ食べなければ、もう少し体重が減ったかも。それ...

きのうのウォーキンは、違う方面に行きました。往復で１時間かかるコースです。なぜコースを変えたかというと、いままでのコースは途中で湧き水を汲んでいたのです。この水が今までと比べて、美味しくない。と、思ったので、じゃあイオン水をくれるスーパーマ...

きのうも行きましたよ、ウォーキングに。朝方、市内一斉清掃があって、結局ウォーキングに行ったのは、14時でした。きょうは6時頃に行ってみようかな。今朝15日（2：40）の、体重　73.8kg　　　(前日比：+0.4kg）体脂肪率　24.6％　...

すごく久しぶりにウォーキングしました。以前は４０分で歩けたコースですが、５０分かかってしまいました。足がそれだけ衰えたってことですね？きょうもウォーキングに行きます。きのうは１３時頃歩いたのですが、暑かったです。きょうは朝早めに歩こうと思い...

お腹が空きそうになると水分でごまかしています。なので、最近、空腹を感じたことが無いです。いつも何かしらお腹に入っている。と、言う状態なのです。これ、きっと危険かもしれません。「完全にお腹が空いて、食べたくなる」と言う信号がなくなってしまうか...

カロリー計算、しっかり記録しました。やっぱり記録していたほうが、なに食べたかわかるのでいいですね。水分は減らせず、相変わらずの量になってしまいました。無理に減らそうとするのがいけないのかもしれません。きょうからウォーキングをしてみようと思い...

新築してから初めて洗った網戸(180cm×90cm)。そんなに汚れていなかったので、水を吹きかけてゴミを取っただけ。なのに、腕が疲れて2枚目に移れなかった。日頃の運動不足がたたった。筋トレ、もう半年くらいやっていないかも。きょうからでも筋ト...

なんだかいろいろ食べてしまいました。カロリー計算もしていないし、好きなだけ水分もとりました。ゆうべは、遅寝早起きであまり寝ていません。あとでお昼寝しよう。今朝12日（2：00）の、体重　75.0kg　　　(前日比：±0.0kg）体脂肪率　2...

またやってしまいました。お昼寝のつもりで横になったら、起きたのが３時半！１２時間も寝てしまいました。まだ夏の疲れが残っています。きょうはランチ会があるので、疲れを吹き飛ばすようなものを食べたいです。今朝11日（3：40）の、体重　75.0k...