ダイエット日記

夜中に目が覚めて、一仕事しました。 区切りのイイトコでふたたび眠くなり、 朝までぐっすり眠りました。 ゆうべは、いったいなんだったのだろうか? 今朝30日（7：10）の、 体重　74.3kg　　　(前日比：-0.3kg） 体脂肪率　24.0...

睡眠を3時間だけとりました。 きょうから仕事時間を増やすためです。 睡眠少ないと寝ている間のカロリー消費がないので、 体重増えるかと思います。 きのうはカロリー計算して、 きっちりと基準内におさめましたが、 身体が重いです。 今朝29日（1...

きのうは計画的に飲食できました。 ただ、カロリーが少し多めになってしまいました。 体重はこまめに計測していたので、 確実に減っていると思います。 この調子でカロリー計算していけば、 体重・へそ周りは減っていくでしょう。 今朝28日（4：15...

きのうは計画的にカロリー摂取できましたが、 夜中に起き出して、夜食たべてしまいました。 結局、計画がオジャンになってしまいました。 きょうは計画的に食べたいです。 今朝27日（5：00）の、 体重　74.7kg　　　(前日比：-0.3kg）...

きのうは一日何もやる気がおこらなくって、 ただ、ダラダラとしていました。 カロリーの記録もしていないし、 食べることもほとんどしていません。 水分は控えていましたが、 こちらも記録していなかったです。 今朝26日（5：30）の、 体重　75...

きのうはなんだか身体がだるかったです。 一日中パソコンと格闘していたからでしょうか？ 夕方には、くたくたになってしまったので、 気分に転換に外出しました。 それでも、身体の疲れは取れなかったので、 18時半には寝てしまいました。 今朝25日...

きのう食べた固形物はおそばのみです。 あとは飲み物のみです。 懇親会があるがはじめからわかっていたので、 お昼におそばを食べました。 懇親会は、飲み放題だったので、 すごくたくさん飲みました。 何杯のんだかなぁ？ 今朝24日（5：00）の、...

プチ断食は、きのうでおしまいです。 このプチ断食、なかなか難しいです。 熱中症対策のために取る飲み物にカロリーがあって、 思うようにカロリー減らせませんでした。 今日は都内で勉強会です。 そのあと懇親会で、たぶん沢山食べるでしょう。 あした...

きのうのプチ断食、食べるものは減らしました。 しかし、熱中症対策のためのドリンクをたくさん飲んだので、 カロリーとしては50kcalほど多めになってしまいました。 今日も35度位まで気温が上がると、天気予報で言っていました。 熱中症対策、今...

きのうはプチ断食中断でした。 庭木の整理のため、根ごと庭木を取り去るという作業が入りました。 暑いさなか、炎天下での作業でした。 思ったより根が深く、午前中いっぱいかかってしまいました。 さらに、午後には自転車修理の作業が発生し、 コレまた...