ダイエット日記

プチ断食しました。 でも、イマイチ効果がわかりません。 きょうも続けてプチ断食します。 もう少し効果が出るかもしれません。 栄養分は、しっかり摂っています。 もしかして、コレが不可なのか？ 今朝20日（3：50）の、 体重　74.4kg　　...

プチ断食失敗です。 何をどれだけ食べたかわかりません。 頭もうろうとした状態で、 なにか食べていたことだけ覚えています。 そして、すぐに寝てしまいました。 きょうこそは、プチ断食で過ごします。 今朝19日（5：00）の、 体重　74.9kg...

きのう、プチ断食の予定でしたが、 なんだかんだで食べちゃってプチ断食になりませんでした。 きょうはゼッタイプチ断食にします。 もっと体重減らして、メタボ予備軍から抜け出したいです。 いつまでももたもたダイエットしているので、 ここらで一気に...

15日、金曜日のバーベキューで、ともだちから 「太りすぎ、やせろ」 と、言われてしまった。 バーベキュー2時間のうちに、1.4リットルのピッチャを7回分 一人で飲んだのです。 あ、もちろん炭酸水ですよ。 飲むとすぐにお腹が膨らむので、 飲ん...

きのうのプチ断食、へそ周りだけに効果有りだった。 体重は増えてしまいました。 きょうもプチ断食です。 体重は減るでしょうか？ とは言っても、今朝の時点で1,000kcal食べてしまいました。 コレじゃあ、プチ断食じゃあないですね。 今朝17...

いやー、きのうは楽しかったです。 バーベキューにカラオケ。 たくさん食べたし、たくさん飲みました。 来月もやるそうな。 楽しみです。 きょう・あしたは、ふたたびプチ断食です。 体重増えた分、ガンバります。 今朝16日（5：00）の、 体重　...

きのうの飲み会、 いやー、食べた食べた。 鶏の焼き物をお腹いっぱい食べました。 日中食事を少なめにしておいてよかったです。 きょうのランチ会はバーベキューです。 今日もたくさん食べたり飲んだりするでしょう。 朝食はさらりと食べました。 また...

このところ体重がやたらと上下しているが、 下にあるグラフが示すとおり、73.8kg前後をウロウロしているだけだった。 こりゃ、停滞期ですな。 なんとかして抜け出したい。

きのうのプチダイエットの結果、 だいぶ計測値が減っています。 でも、ここで気を抜くとリバウンドしちゃうので、 気をつけて置きたいのですがランチ会と懇親会があって、 そうも言ってられません。 せめて朝食だけでも少なめに食べておこうと思います。...

きのう、朝食の時点で一日分のカロリーオーバーしていました。 それから、食べる食べる。 約3日分ほどのカロリーを摂ってしまいました。 こりゃ、体重増えるよね。 へそ周りだって、増えるでしょう。 あした、あさってと飲み会があって、 たぶん沢山食...