また体重増えました

睡眠を3時間だけとりました。

きょうから仕事時間を増やすためです。

睡眠少ないと寝ている間のカロリー消費がないので、

体重増えるかと思います。

きのうはカロリー計算して、

きっちりと基準内におさめましたが、

身体が重いです。

今朝29日（1：45）の、

体重　74.5kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　91.3cm （前日比：+1.9cm）

きのうの歩数　 6,856歩

きのうの摂取カロリー　1,121kcal

きのうの摂取水分　9.5L

でした。

寝る前に飲んだ水分が残っているのか、

体重増えました。

やはり睡眠時間短いと体重減りませんね。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで1.4cmです。

応援ヨロシクです。