生活リズムがとれていない

なんだかいろいろ食べてしまいました。

カロリー計算もしていないし、

好きなだけ水分もとりました。

ゆうべは、遅寝早起きであまり寝ていません。

あとでお昼寝しよう。

今朝12日（2：00）の、

体重　75.0kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：-0.6Pt）

へそ周り　91.5cm （前日比：+1.7cm）

きのうの歩数　 4,085歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

また元に戻ってしまいました。

やっぱりカロリー計算は必要ですね。

今朝のご飯、カロリー計算めんどくさそう．．．

でも、やるぞ！

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、5.0kgです。

応援ヨロシクです。