禁断症状が出たのかも知れません

10時にパンを間食しました。

コレがまた尋常でない量を食べました。

6枚切り食パンに換算して10枚分です。

お腹がはちきれるかと思いました。

苦しいほど食べたので、

「きょうはもう飲食しない」

と、考えたのですが、

夕方20時位になって、食事したい気分にとらわれました。

何とかガマンしていたのですが、

21時にとうとうガマンしきれなくなりました。

牛丼、コーヒー、ドーナッツと次から次へと食べ、

何とか満腹を感じるまでになりやっと収束。

気が付くとお腹がぽっこりしていました。

今朝15日（2：00）の、

体重　76.5kg　　　(前日比：+1.0kg）

体脂肪率　25.2％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　93.2cm （前日比：+2.2cm）

きのうの歩数　 4,143歩

きのうの摂取カロリー　4,944kcal

きのうの摂取水分　 6.8L

でした。

摂取カロリー、異常です。

元はといえば10時の間食です。

ここでおせんべい1枚程度にしておけばよかったのにと

後悔しても今更です。

せっかく水分量の調整しているのに、

固形物食べちゃ意味ないです。

以上、水分量減らしてから3日目の出来事でした。

ちょうど禁断症状が出るころだったのかもしれません。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.5kgです。

やり直しですね。