大敵な間食をしてしまった

間食してしまいました。

しかもたくさん。

間食が原因でカロリーが大幅に増えてしまいました。

せっかくいいとこいっていたのに、

コレでは台無しです。

水分量だって、気をつけていたのに。

自分が情けなくなってしまいました。

今朝14日（1：35）の、

体重　75.5kg　　　(前日比：+1.3kg）

体脂肪率　25.5％　(前日比：+0.8Pt）

へそ周り　91.0cm （前日比：-0.5cm）

きのうの歩数　 3,640歩

きのうの摂取カロリー　2,848kcal

きのうの摂取水分　 5.4L

でした。

まあ、やってしまったことをいつまでも引っ張っても

体重が減るわけではないので、

きょうはカロリーをしっかり守ってダイエットにはげみます。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、2.5kgです。

残念です。