お昼寝、よく寝ました

またやってしまいました。

お昼寝のつもりで横になったら、

起きたのが３時半！

１２時間も寝てしまいました。

まだ夏の疲れが残っています。

きょうはランチ会があるので、

疲れを吹き飛ばすようなものを食べたいです。

今朝11日（3：40）の、

体重　75.0kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　25.1％　(前日比：+0.7Pt）

へそ周り　89.8cm （前日比：-1.2cm）

きのうの歩数　 4,040歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　7.5L

でした。

へそ周り、復活です。

このまま減らせるようガンバります。

体重は、減ってはいますが、まだまだです。

きのうはたくさん食べたから、減りが少ないです。

水分の摂りすぎは良くないと、本に書いてありました。

さまざまな病気のもとだとか。

せめて５リットル以内に納めたいですね。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、5.0kgです。

応援ヨロシクです。