筋トレ再開

きょうこそは筋トレするぞと、張り切って筋トレしました。

その後ウォーキングに行き、朝の運動は完了しました。

あしたは、筋トレ部分が筋肉痛だろうな。

日中はツキイチのボランティアです。

楽しんでやってこようと思います。

今朝10日（2：30）の、

体重　74.2kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　24.0％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　91.3cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　 9,642歩

きのうの摂取カロリー　1,613kcal

きのうの摂取水分　9.5L

でした。

水分減らせません。

なにかいい方法は？

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、4.2kgです。

残りあと３週間です。