昨日書いたとおりの実践です。
食事量を調整しました。
今日も同じようにしています。
だからといって、同じように900グラム減るとは思っていませんが、多少は減るでしょう。
今日はファミレスでランチ定食を食べました。
飲み物はドリンクバーを頂いています。
あとは、家に帰ってからりんごを1個食べる予定です。
寝る頃にはお腹が空いているでしょうけど、空腹のまま寝ます。
昼間に食事をしているので、「空腹で眠れない」ほどではありません。
空腹で寝ることは体重が減ることと解釈しているので、楽しみです。
体重が900グラム減ったことでBMIは25.7になりました。
目に見えてダイエットの効果がわかるので、ゲーム感覚で楽しいです。
身体の見た目はまだまだ思うほどには目に見ての変化はないので、こういうふうに楽しむのがいいですね。
体重が5キロ位減ったら、目に見えて変化が現れるでしょう。
今日は身体の状態の写真を撮っておこうと思います。
一日の差ではそれほどわからないでしょう。
毎日撮っておいて、体重5キロ減ったときに比べてみる予定です。
ダイエットは苦しみだと昔は思いました。
食べたいものをガマンする。
その理由がわからないままにただガマンするというのは、ゴールの見え無いマラソンのよう。
一日体重が減ることを目標にすれば、毎日ゴールはあります。
そして毎日の積み重ねから、理想の体重にする。
遠いことかもしれませんが、毎日の一つづつの積み重ねです。
一日で突然に肥満体型から理想体型になるわけではないのです。
以前肥満体型を維持していた頃は、ひたすらに食べていました。
菓子パンは毎日3個～5子は食べ、チョコレートは一日一箱、コーラは1.5リットルボトルを2本。
これじゃ痩せるどころか、肥満体型を維持というより、ひたすら育てていましたね。
頭の中で、「食べなきゃ」という命令がいつもありました。
なんでなのかはわかりません。
いまではスーパーマーケットに行って食材を見ても購買欲や食欲はありません。
きっと頭の中の「食べなきゃ」がなくなったんでしょうね。
応援ヨロシクです。
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