とうとうBMI26台に上昇マジでやばい

きのう久しぶりのお店に行きました。
２軒。

あ、お食事です。
お昼と夕食でそれぞれ１軒ずつ。
カレーのお店と、ラーメンのお店。

いつもどおり一日二食にしました。
が、なんで？
体重が激増え！

けっか、とうとうBMIが２６台になってしまった。
理由がわかりません。

きょうはいつも行くファミレスです。
いつもどおりの定食を食べています。
これで体重が元に戻ればいいのですが、いきなりなんでびっくりしちゃいました。

毎日コツコツと計測しているのですが、おとといから寝る前の計測もはじめました。

もし、体重がもとに戻らなければ、以前やっていた計測の回数にするつもりです。
もしそうなったら、食事場所の検討をしなければなりません。
というのも食事の前後で計測をすることになるからです。

まずは明日の朝の体重次第ですね。
一日二食にしているけれど、昨日の食事はお店が違ったので一食あたりの量が多かったかもしれません。

いつものお店だと量がわかるんですよね。

今思いつきましたが、久しぶりに食事の重量を測ってみようかと思います。
最近、ファミレスでの定食の盛りが少なくなった気がします。
そこのところ、数値で確認しておこうかと。
あしたからはキッチンスケール持参でファミレスに行きます。

これで一日の飲食の総重量を調べます。

わたしのダイエットの考えは、飲食の総重量と日々の体重の増減からの推測でやっています。
(朝の体重)+(一日の飲食の総重量)-(一日の消費量)=(翌日の体重)
これがわたしの考え方です。

この式で「プラス」にしているのは(一日の飲食の総重量)です。
ここが体重の増加を決めている。

一日の消費量は、翌日の体重から推測できます。

難しいことは一切ありません。
ただ、まめに記録を取る。これだけです。