飲み過ぎました

おととい4時間睡眠だったので、

ゆうべは10時間しっかり寝ました。

なんとか生活リズムを保ちたいのですが、

仕事が入ると睡眠時間が削られてしまいます。

22時から2時までの間は必ず寝ていようと、

気にはしているのですが、難しいですね。

今朝5日（5：20）の、

体重　77.0kg　　　（前日比：+0.4kg）

体脂肪率　25.9％　（前日比：-0.5Pt）

へそ周り　96.0cm　（前日比：-2.0cm）

きのうの歩数　4,992歩

きのうの摂取カロリー　1,793kcal

でした。

久しぶりに炭酸水を大量に飲みました。

だいたい6リットルくらいでしょうか？

飲む量に比例してか、出てくる量もすごいです。

今朝起きた時も、

まだ体の中に水分が溜まっているような感じがしました。

体重が増えたのも、

炭酸水の飲み過ぎが原因だと思います。

せめて水分全体を４リットルくらいに

抑えておきたいですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。