4時間睡眠

2015 4月 22 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべ眠くて、寝落ちしないために、

19時に寝ました。

そうしたら、23時に目が覚めちゃいました。

いつもどおりの4時間睡眠です。

 

身体が覚えていたんですね。

本当は6時間は寝たいのに、

起きてしまったのです。

 

今朝22日(21日の23:05)の、

体重 72.5kg   (前日比:+0.8kg)

体脂肪率 22.0% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:+0.5cm)

 

きのうの歩数 6,654歩

きのうの摂取水分量 5.2L

でした。

 

起きた時間が23時だからなのか、

それとも昨日食べた量が多かったからなのか、

体重が増えました。

 

こんな予定ではなかったのですが、

増えてしまったものは仕方ありません。

 

ここで二度寝ということを思いつかなかったので、

朝にしちゃいました。

 

お腹も空いているし、朝食だぁと、チーズを300g食べました。

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きょうはおしごとを一時お休みしてボランティア活動してきます。

 

昼食はたぶんいつものファミリーレストランでしょう。

なに食べようかな?

 

ファミリーレストランって、

お肉だけのメニューがないのですよ。

だから選択に困りますね。

 

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと2.5kgです。

 

 





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