14時間眠りました

2016 2月 07 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

なんだか体がだるいので、

お昼寝をと、15時半に布団に潜り込みました。

 

途中何回かトイレに起きましたが、

あまりにも眠いのですぐに布団に戻りました。

 

けっきょく朝の5時まで眠りました。

 

寝ていたので夕食は食べていません。

夕食分にとっておいたカロリーは

摂取しなかったので、

目標カロリーに達しませんでした。

 

朝、白湯を飲んだら体が温まりました。

それほどおなかの中にはなにもなかったのです。

 

今朝7日(5:20)の、

体重 72.1kg   (前日比:-1.4kg)

体脂肪率 23.3% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:-0.6cm)

 

きのうの摂取カロリー 1,061kcal

でした。

 

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当然ながら体重が減っています。

うれしいんですが微妙です。

 

きょうも目標カロリー1,350kcalにしますが、

もしかすると体重が増えてしまうかもしれません。

きのう足りなかった分を身体が取り戻そうとするからです。

わたしはそう思います。

 

きのうの記事

“同じカロリーでも、成分が違うと体重に差がでる?”

にコメントをいただきました。

 

とても親身にコメントしていただき、ありがたいことです。

 

どうやらわたしはダイエットに対しての「知識」が

不足しているらしいです。

 

たしかに私のダイエット方法は書籍からの知識でしかありません。

しかも運動キライです。運動系のダイエット方法は見ていません。

 

いまは、

いつまでもデブと思うなよ [ 岡田斗司夫 ]

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価格:756円(税込、送料込)

をよりどころにしています。

 

帯にある写真が衝撃的ですよね。

写真を見て即買しましした。

9年前です。

 

このときは、ダイエットなんて全然知らなくって、

この本にあるとおりにやりました。

 

目標体重を達成してから

「ダイエットは終わった。さあ、好きなモノ食べよう」

状態で、もちろんリバウンドしました。

 

それからもう一回やればよかったのですが、

「好きなモノ食べよう」

が先走り、ダイエットしなかったのです。

 

「ダイエットに終わりはない。」

そのときに私は思いました。

 

目標体重を達成したあとはダイエット方法が違うのでは?

目標体重を維持する方法があるのでしょう。

わたしはそれを知りません。

 

まだ先のことかもしれませんが、調べてみようと思います。

もしかしたら、上記の本に書かれているかも。

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[目標]、

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで5.1㎏です。

 





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