15日までの目標に、あと3.4kgまで来ました

2013 9月 01 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうの昼間は、とても暑かったです。

室内で35℃を記録しました。

 

そんななか、室内で汗をかきつつ、

水分補給をしたので、

思った以上に水分摂取が多かったです。

 

今朝1日(3:40)の、

体重 70.4kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 23.1% (前日比:+0.9Pt)

へそ周り 86.5cm (前日比:-0.5cm)

きのうの歩数 7,468歩

きのうの摂取カロリー 1,305kcal

きのうの摂取水分 11.5L

でした。

 

カロリーも減らしたし、

自転車乗りのトレーニングもしました。

おかげで現状維持できたようなものですね。

 

きょうの室内温度、

起きた時から30℃を上回っていました。

暑い1日になりそうです。

 

また大量の水分補給になるのでしょうか?

まぁ、暑い時には汗かいて、

水分補給に注意することが

いいですからね。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと3.4kgです。

 

同窓会の日まで15日になりました。

5日で1.2kgずつ体重を減らせば達成です。

一日あたり230gです。

 

なんとなく達成できそうな気がしてきました。

やはり目標設定すると、

ダイエットに向けてガンバれますね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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