間食、食べすぎ

きのう食べた甘いもの スポーツドリンク4杯、プチメロンパン2個、飴3個

おなかがすいたので間食に、 するめ1枚、さきいか1袋(250g) 食べました。

今朝31日(2:05)の、

体重 75.9kg  (前日比:-0.1kg) 体脂肪率 24.7% (前日比:+0.1%)

へそ周り 93.0cm (前日比:±0.0cm)

でした。

きのう夕方、昼寝のつもりで横になったら、2時まで寝てしまいました。

するめとさきいかがおなかの負担になると思いましたが、夕飯食べずに寝ていたので、差し引きでちょうどになっていますね。

きのうボニックしていなかったので、今朝ボニックしました。 かろうじて1回分ジェルが残っていました。

明日にはジェルが届くことを期待しています。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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