自分がアホに思える日

何やってんだか。

 

わたしは、アホです。

 

水分11リットル摂りました。

さらには、ナッツ3袋たいらげました。

 

おもいっきり早寝して、

おもいっきり早起きしました。

 

もっと寝ておけばよかった。

 

今朝23日(22日の22:30)の、

体重 74.8kg   (前日比:+1.1kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 94.8cm (前日比:+2.4cm)

きのうの歩数 7,708歩

きのうの摂取カロリー 4,109kcal

でした。

 

わかりきってます。

アホなのは。

 

きょうは、ごはんを控えめにして、

間食なしで過ごします。

 

なんて言っておきながら、

朝食800kcalも食べてしまいました。

 

きょうの目標、ひきつづき、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

です。

 

ってことは、あと700kcalだけ食べられるのね。

ごはん3膳くらいか。

 

こりゃ、一食抜きだな。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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