水分摂取を減らしてみようと思う

いつも一日に水を６～１０リットル飲んでいます。 おかげでトイレの回数がすごく多いです。

日中だけでなく、夜中寝ているときにもトイレに行くことが何回もあります。 だいたい１時間半おきくらいにトイレに起きます。

これでは睡眠がしっかり摂れません。

普通、水は一日２リットル飲めばよいと、何かの本に書いてありました。 わたしはその３～５倍ですね。

いままでの習慣を急に変えて、一日２リットル飲むだけにしたらどうなるでしょうか？ 夜中にトイレに起きるのは、回数や間隔からしてつらいです。 夜中にトイレに起きなくなりたいです。

明日からしばらく、一日２リットルの水ですごしてみようかと思います。 一週間くらい続けて、身体の変化を知ってみたいです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。