外食対策を考えねば...

2013 3月 04 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

2日、3日と3食とも外食に

なってしまいました。

 

しかも、ゆうべは居酒屋での飲食でした。

お酒は飲めないので、

ジンジャーエールを6杯くらい飲みました。

甘いもの飲み過ぎです。

 

今朝4日(6:20)の、

体重 77.0kg

体脂肪率 24.5%

へそ周り 96.0m

きのうの歩数 12,741歩

きのうの摂取カロリー —-kcal

でした。

 

やっぱり体重増えてしまいました。

 

外食でなんにも食べないというのも、

ありかもしれませんが、

ツレがいるとそうもできません。

 

今月は、今わかっているだけで、

あと7回外食があります。

 

せめて、ローカロリーなものを求めて

お店選びをすることくらいですね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

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