増え続ける体重

自分でお金を出しておせんべいを買いました。

気が付くと、一袋まるまる食べてしまっていた。

イカン、自分で買ってきてはいけないんだった。

おせんべいだけで1,200kcalありました。

一日分の摂取カロリー相当です

あぁ~買うんじゃなかった。

今朝22日(0:25)の、

体重 74.3kg   (前日比:+0.6kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:+0.6Pt)

へそ周り 92.3cm (前日比:+0.7cm)

きのうの歩数 10,818歩

きのうの摂取カロリー 4,239kcal

きのうの摂取水分 5.5L

でした。

急激に体重・へそ周りが増えています。

今朝の分は、わかるとして、

それ以前は、何だったろうか?

ともかく、摂取カロリーは1,500kcal以内に収めよう。

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

目標まで、あと12.3cmです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

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