チーズを半分の150グラムにします

最近食べ過ぎの感じがしていて

きょうからチーズを150gだけにしようと思います。

玉子と豚肉はいつもどおりです。

チーズは手軽なので、すぐに食べ過ぎしてしまいます。

玉子と豚肉は調理が伴うので食べるまでに時間を要します。

きのうは、水分摂り過ぎました。

特に用事があったわけではないのですが、

飲みたくて飲んでしまいました。

気が付くとペットボトルがゴロゴロ。

あれま～飲んじゃった。

って感です。

今朝10日（1：50）の、

体重　73.8kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　23.3％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：+1.0cm）

きのうの歩数 3,658歩

きのうの摂取水分量　10.0L

でした。

人工甘味料のものを摂っています。

じつは、人工甘味料は人体に悪影響を

及ぼすかもしれないのです。

でも糖質摂れないから、

ホンの少しだけ人工甘味料を摂ることにしています。

ほぼ半年間、甘いモノ摂っていなかったので

身体が要求してくるのです。

別に摂らなくてもいいと思うのですが、

なぜでしょうね。

きのうは水分倍摂ってしまいました。

ほとんどが炭酸水です。

のどごしがいいので飲み過ぎてしまいました。

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.8kgです。