ふつかつづけて夜食をたべた

2015 7月 30 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

16時頃に寝て、0時頃に目が覚めるというのを

ふつかつづけてしまった。

 

夕食を食べていないので夜中に食事する事2回。

変な習慣になりそうなので、

もしきょう夜中に起きても何もたべずにいようと思う。

 

きのう朝29日(8:45)の、

体重 74.4kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 89.5cm (前日比:-0.2cm)

おとといの歩数 7,027歩

 

 

今朝30日(7:25)の、

体重 74.7kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 90.6cm (前日比:+1.1cm)

きのうの歩数 2,152歩
でした。

 

スポンサードリンク

 

体重、へそ周りも増えてきてしまいました。

きのうは筋トレ日でしたが、急用で出かけたので

筋トレせずにいました。

きょう筋トレしておきます。

 

体重が増えたのは夜食が原因かどうかは、

スポンサードリンク

今後夜食をしないということで様子をうかがいます。

 

睡眠は十分に取りたいので、早寝はするかもしれません。

夜中に起きてしまうのは早寝過ぎるからだと思います。

いくら早寝がいいとはいえ、16時は早すぎですね。

 

今後は夕食を食べたから寝ることにします。

20時位がいいのかな?

 

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと4.7kgです。

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク
«  ふつかつづけて夜食をたべた  »

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.