水を一気に６リットル飲みました

ゆうべは、１６時４０分寝、０時１０分起床でした。

きのうウォーキングしました。 ３時４０分から歩いて、往復で５０分かかりました。

途中湧き水を汲むのに約１０分かかりましたので、 片道２０分程度でした。

今朝は、あいにく雨が降っていますので、 ウォーキングは見送りです。

湧き水を午前中にすべて飲んでしまいました。 お昼の時点で体重が75Kgになっていて、びっくり。

就寝直前でも74kgあり、水を一気に飲みすぎたと、 後悔しています。

２８日に食べた物

２：００　バナナ 86kc 　４：４０　ごはん 242kc、マーボ豆腐 323kc、 　　　　　　サラダ 45kc、サプリメント 27kc 　７：００　ヨーグルト 66kc １１：３５　雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 100kc １５：００　チョコレート 304kc、 　　　　　　ごはん 400kc、さば味噌缶 191kc、 　　　　　　サプリメント 22kc １５：４５　きゅうり１本 18kc

合計　1904kc

このほかに水を６リットル飲みました。

今朝２９日（０：１５）の、

体重　７１．１ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ）　 体脂肪率　２２．７％　（前日比：－０．８％） きのうの歩数　１０，７２８歩

でした。

水の飲みすぎは、200gの増加でなんとか収まりました。 いつもたくさん飲みますが、短時間で飲んだのは、 初めてです。

ウォーキングは、 体脂肪率の減少に結びついたのでしょうか？

体脂肪重の計算では500g減っていることになりますが、 体脂肪計はあまりあてになりませんので、 もっと減少したら考えて見ます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。