毎朝炭酸水を4リットル買う。
ここから一日が始まるのだが、
そもそも4リットル買うところが間違っている。
なんでそんなに買うのか、
自分でもわからない。
いつの間にか
毎朝の習慣になっていた。
今日は炭酸水を買わずにいよう。
何かが変わるはずだ。
今朝4日(3:05)の、
体重 72.9kg (前日比:+0.3kg)
体脂肪率 23.6% (前日比:±0.0Pt)
へそ周り 91.2cm (前日比:+0.6cm)
きのうの歩数 7,307歩
きのうの摂取カロリー 2,191kcal
きのうの摂取水分 11.5L
でした。
間食にバナナ5本食べました。
その他もろもろのジャンクフードにも
手を出しました。
ストレスが溜まると
つい食べてしまいます。
食事の量を減らしても、
これじゃ太りますね。
きょうは、
「摂取水分を8リットル以内にする。
摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」
を目標にします。
今月の目標、
「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」
です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
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